服务热线:

当前位置:新闻中心

又到春困季节,中考冲刺备考期间如何走出春困

作者:发布时间:2022-10-02 12:30:49

春困,春困冲刺出春困倦、季节思睡、中考无精打采,备考虽说都是期间季节交替引发的正常现象,但可苦了莘莘学子们。何走繁重的春困冲刺出春学业、父母殷切的季节期待,各种压力苦心都在春困时无限的中考倦意面前不堪一击。春三月四月正是备考高考、中考前夕,期间紧张的何走备考本让人焦虑,再加上恼人的春困冲刺出春春困,总让人力不从心。季节亲爱的中考同学,其实,不是你变笨了,也并不因为你没用心,只是春困惹人嫌。不妨正面迎战,赶走春困焦虑症吧!饮食篇一、吃好黄金早餐为了防止春困,我们要养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量,理想的饮食安排是:在吃早餐的时候摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。二、清淡的饮食油油腻腻的菜肴会导致人饭后产生疲惫现象,通常表现为体温,血糖降低,情绪低落,工作效率下降,让人觉得很不舒服,所以春季饮食最好是清淡适口,适量为佳。三、多吃含蛋白质的食物蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分,所以从瘦肉、鸡、鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力。四、常吃水果、多喝果汁水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。学生如何走出春困焦虑症?学生如何走出春困焦虑症?运动篇亲近自然——爬山春天近山,夏日亲水。在阳光明媚、空气清新的春天里,登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。另外,学生平时用脑用眼过度,尝试在山巅之上极目远眺,可以解除眼部肌肉的疲劳,还可使紧张的大脑得到放松和休息。亲近自然——骑车在春光明媚的日子里,骑着这种靠体力去踩的脚踏车,穿越周围像画卷一样美妙的风景,心情不禁畅快无比,顿时感觉这不仅是一种健身运动,更是一种心灵放逐的愉悦。亲近自然——放风筝放风筝时,双眼望着蓝天,可以消除眼睛疲劳,调节和改善视力,预防近视和弱视。同时,在阳光明媚、空气清新之处放风筝,会使人接受紫外线的照射,促使阳光与皮肤的光合作用,特别适合青少年,有促进骨骼发育的功效。
推荐新闻:
众发国际是正规网站吗

sitemap